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對于“旅游水腫癥狀”應如何預防?
我險網 2019年12月30日 09:02 閱讀81次 來源:myinsuronline.com
“旅游水腫”應如何預防?不常出門遠游或者平常很少參加體育鍛煉的人,在旅行的過程中常常會在小腿和腳背部位發生水腫現象,嚴重時甚至連臉部和全身都發生浮腫,醫學上稱為“旅

“旅游水腫”應如何預防?不常出門遠游或者平常很少參加體育鍛煉的人,在旅行的過程中常常會在小腿和腳背部位發生水腫現象,嚴重時甚至連臉部和全身都發生浮腫,醫學上稱為“旅游水腫”,它屬于功能性水腫,并非器質性病變,是由于某些外界或內在因素造成人體內水與鹽代謝的一時紊亂。
下面提供幾種預防水腫的方法:
長途跋涉之前最好在足踝部位綁上綁腿布,綁上彈力繃帶或穿上彈力襪,這樣可以幫助你的下肢血液與淋巴液回流。
長途乘車時下肢不要老是擱放在固定位置上,應該經常變換位置或站起來活動一下,使血脈活絡。
旅游休息時,最好用手按摩腿部肌肉,既可以消除肌肉疲勞,還能促進下肢血液與淋巴液的回流。晚上入睡前,再用熱水洗澡或泡腳,可以有效防止水腫。
在旅行過程當中,所吃的食物宜清淡,尤其不要吃得太咸,以免因體內鹽分太多而誘發水腫。
如果已經發生了水腫也不要慌亂,適當放慢旅游速度,或中途調整性地休息一兩天,水腫就可消退。嚴重的水腫就需要看醫生了。

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